Entre os muitos benefícios do Naam Yoga está seu impacto no cérebro, nervos e no sistema endócrino. Através de um trabalho profundo de respiração a prática pode fortalecer os pulmões, o sistema imunológico * e elevar os níveis baixos de serotonina que tiveram origem pelo estresse, falta de sono e exercício, má nutrição e deficiência de luz do sol.
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A dor lombar é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, sendo que 80% das pessoas terão dores nas costas em algum momento. Na maioria dos casos ela apresenta-se de forma aguda, desaparecendo em alguns dias. Quando persiste por mais de três meses, torna-se crônica. Cerca de 90% das dores lombares são inespecíficas, ou seja, não apresentam nenhuma doença ou alteração estrutural na coluna relacionada a ela. Pesquisas recentes mostram que a dor lombar está muito relacionada com estresse, ansiedade e depressão, sobrepeso, sedentarismo, insônia, entre outros.
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Os casos de “textneck” – pescoço de texto - são cada vez mais comuns e estão diretamente ligados com as tensões na nuca e no pescoço, causadas muitas vezes pelo tempo que a pessoa fica em uma posição incorreta para visualizar a tela do celular ou outros eletrônicos, como tablets e notebook. Atualmente, cerca de 180 milhões de brasileiros possuem smartphones e utilizam esses eletrônicos por mais de três horas por dia.
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O primeiro deve ser utilizado quando há sinais de inflamação, enquanto o calor auxilia no relaxamento muscular em casos de tensões esporádicas.
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A acupuntura é uma grande aliada para prevenir e promover o calor do corpo. Para a medicina tradicional chinesa, o frio trava ou dificulta a circulação do Qi (Tchi) e, consequentemente, do Xue (Sangue) nas articulações e nos músculos. Daí a ocorrência ou agravamento de dores articulares e musculares no inverno.
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